Nhằm hướng tới mục tiêu “Kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh cho nhân viên”, từ tháng 1 năm 2023, công ty đã triển khai các hoạt động hướng dẫn chăm sóc sức khỏe dựa trên kết quả khám định kỳ, tư vấn dinh dưỡng, và hướng dẫn tập luyện tăng cường thể lực.

Trên thực tế, đã có nhiều nhân viên đạt được kết quả tích cực như:

• Giảm cân thành công (có người giảm tới 10kg),
  
• Cải thiện huyết áp (không cần dùng thuốc, chỉ bằng tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn),
  
• Giảm tỷ lệ mỡ cơ thể, tăng sức bền.
  

Ngoài ra, ngày càng nhiều nhân viên bắt đầu tham gia tập luyện tại phòng gym.

Ba hoạt động cụ thể:

① Tập luyện cơ chân bằng máy Smith và tạ tay (Squat, v.v.)
Nhằm giúp nhân viên duy trì khả năng vận động độc lập khi về già, chúng tôi tập trung vào tăng cường cơ chân – nền tảng của mọi hoạt động.
Phòng Quản lý Sức khỏe trực tiếp hướng dẫn cách tập đúng tư thế, đảm bảo an toàn và hiệu quả.

② Tập cardio bằng xe đạp thể dục (aerobics bike)
Các bài tập hô hấp – tuần hoàn được thực hiện với mức độ phù hợp từng cá nhân, giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện thể lực tổng thể.

③ Hồi phục bằng buồng oxy áp suất cao (Oxygen Capsule)
Sau khi tập luyện, nhân viên được nghỉ trong buồng oxy, nơi áp suất được tăng nhẹ giúp cơ thể hấp thụ oxy hiệu quả hơn, hỗ trợ phục hồi cơ bắp và giảm mệt mỏi sau buổi tập.

Hiện nay, công ty tổ chức 2 buổi huấn luyện cá nhân mỗi tháng, mỗi buổi 1 giờ 30 phút trong giờ làm việc.
Dù tần suất này chưa nhiều, chúng tôi vẫn hướng dẫn thêm các bài tập nhẹ tại nhà như giãn cơ (stretch) và bài tập không dụng cụ, giúp nhân viên duy trì thói quen vận động hằng ngày.

Trước khi bắt đầu tập, nhân viên sẽ được đo chỉ số thành phần cơ thể (InBody) để đánh giá lượng cơ, mỡ và cân nặng.
Bên cạnh đó, công ty cũng kết hợp hướng dẫn dinh dưỡng thông qua ứng dụng ghi lại bữa ăn, nhằm xây dựng lối sống lành mạnh toàn diện.

Trong tương lai, chúng tôi đang xem xét đa dạng hóa các bài tập chuyên sâu hơn và tăng tần suất huấn luyện, hướng tới mục tiêu giúp mọi nhân viên có thể khỏe mạnh, năng động và hạnh phúc trong công việc.