以员工的“健康寿命延长”为目标，2023年1月起推进基于健康诊断的健康指导、饮食指导、强化体力的肌肉锻炼指导。
实际上，减重（有些人成功减重10公斤）。、血压改善（不吃药，只运动和饮食改善）、体脂率下降等，有员工的数值一点点得到了改善。，开始去健身房的人也多了起来。

以下是具体活动内容的三个例子。

①使用哑铃为锻炼器材进行以腿为中心的训练（深蹲等）。
好好锻炼腿部肌肉，永远靠自己的力量走路，预防将来卧床不起。健康管理室正在指导以正确的姿势进行肌肉锻炼。

②骑有氧自行车进行有氧运动。
以燃烧体脂肪为目的，根据每个人身体条件设定实施强度。

③运动后进入氧气舱。
为了恢复肌肉锻炼后的疲劳而导入的高压氧仓中，让肺更加容易从血液中摄取氧气，在高气压中让身体休息。

现在，利用工作时间进行《1小时30分/月实施2次》个人指导。当然，一个月只进行2次，作为运动频率来说是很少的。因此，我指导他们在家就能做的伸展运动和自重运动，努力让他们养成运动习惯。
另外，在进行运动指导之前，还会使用名为“inbody”的体成分测定装置来测定肌肉量和体脂量。
一边使用饮食记录应用程序，一边进行饮食指导，用各种各样的方法去尽力延长健康寿命。

今后，我们会实施正在研究制定的更详细的训练菜单、增加训练频率等。