従業員の「健康寿命を延ばす」ことを目標に、健康診断に基づく健康指導、食事指導、体力強化の為の筋トレ指導を2023年1月より進めております。
実際に、減量（中には10kgの減量に成功した人もいます。）、血圧改善（服薬せずに運動と食事改善のみ）、体脂肪率の低下など、少しずつではありますが、数値が改善された社員がいます。また、フィットネスジムに通い始める人も増えました。

具体的な活動内容の例は下記3つです。

①スミスマシンやダンベルを使いながら脚中心のメニュー(スクワット等)をおこないます。
いつまでも自分の力で歩けるように脚の筋肉をしっかりと鍛え、将来の寝たきりを予防します。健康管理室が、正しいフォームで筋トレをするように指導を進めています。

②エアロビクスバイクで有酸素運動もおこないます。
体脂肪の燃焼を目的とし、対象者に合わせて強度を設定し実施しております。

③運動後は酸素カプセルに入ります。
気圧を高めた中で体を休め、肺から血中に酸素を取り込み易くし、筋トレ後の疲労を回復させる為に導入しました。

現在は、業務時間中に 1 時間 30 分/月 2 回 個人指導を実施しています。もちろん月 2 回の実施だけでは、運動頻度としては少ないです。その為、自宅でできるようなストレッチや自重での運動も指導し、運動習慣をつけてもらうよう努めています。
また、運動指導の前には「inbody」という体成分測定装置を使って筋肉量や体脂質量も測定します。
食事記録アプリを使いながら、食事指導も併せて行い、様々な方法から健康寿命を延ばすアプローチをしています。

今後は、より細かいトレーニングメニューの作成や、トレーニング頻度を増やすなど、検討しています。